鬼壓床其實有科學根據!「28個你不知道的睡眠研究事實!」

匿名 2018-10-01

睡眠是很重要的事。但是你知道我們為什麼要睡8小時? 為什麼打呼呢?

今天就和大家分享科學家針對睡眠發現的奇妙事實。

1. 人類有三分之一的時間都在睡覺

平均每天8小時。

2. 較短的睡眠時間是無法"訓練"

每個人所需的睡眠時間是基因上的特徵,無法訓練。

3. "補眠"是錯誤觀念

唯一讓你的身體恢復元氣的方式就是正常的生活作息,一次狂睡20小時是不可能把熬夜"補"回來的!

4. 獨自睡覺的睡眠品質最好

儘管有人聲稱有心愛的人陪伴睡得比較安心,但是科學研究顯示,獨自睡覺的睡眠品質才是最佳的。

5. 鬼壓床其實有科學解釋

剛好與夢遊相反,是心理醒著,但其實身體卻麻痺無法控制。

6. 夢遊是一種睡眠失調

夢遊其實很危險,因為夢遊的人無法判斷,他們可能會傷害身邊的人,甚至不小心墜樓等等。

7. 深層睡眠在40歲之後會急遽下降,80歲趨於零

8. 睡覺的時候有些腦部部位比醒著還要活躍

主要是和記憶、神經系統有關的部位。

9. 一邊睡覺一邊做愛、傳簡訊都是睡眠失調的症狀

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