你在意什麼,什麼會越折磨你:保持快樂的10個方法,讓自己過得更隨性一些!

匿名 2018-12-04

每一種創傷,都是一種成熟。 你什麼時候放下,什麼時候就沒有煩惱。

請用慈悲心和溫和的態度,把你的不滿與委屈說出來。

同樣的瓶子,你為什麼要裝毒藥呢?同樣的心裡,你為什麼要充滿著煩惱呢?

亞里斯多德說:“優秀其實是一種習慣”。 假如我們能把快樂也看作是一種習慣, 習慣成自然,久而久之快樂就會伴隨在你左右。 快樂,其實很簡單。

-1-學會感恩

讓自己變慢腳步,看看你的四周,關注生活中的細微之處:

人行道上淡紫色的花,美麗的日落,洗去你一天疲憊的淋浴,伴侶眼中的笑容。

當你的感恩之心能夠欣賞生活的美,思考和祝福,你自然就充滿了幸福感。

-2-明智的選擇自己的朋友

根據哈佛,影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。

所以如果你想變得開心的話,要選擇和樂觀的朋友在一起,

他們能欣賞你真實的自己,讓你的生活變得更豐富,快樂,有意義。

-3- 培養同情心

當我們代替別人,站在另一個角度看問題,

我們更能用同情心,客觀和有效的處理問題。

生活中就會少一些衝突,多一點快樂。

-4-不斷學習

學習讓我們保持年輕,夢想讓我們充滿活力。

我們運用大腦,進行運作的時候,我們就不大會想不開心心的事情,我們會變得更開心和滿足。

-5- 學會解決問題

開心的人是會解決問題的人。

在生活中遇到挑戰的時候,他們不會自虐,然後變得很消沉。

他們會直面挑戰,調動全身力量尋找解決辦法。

通過變成一個解決問題的人,你會建立自己的自信心和下決心要的事情和直面挑戰的能力。

-6- 做你想做的事情

既然我們成人生活的三分之一時間都在工作,

那麼做我們想做的事對我們的整體辛福感就有很大的影響。

如果現在不能做你想做的事情,

那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義,或者培養一個你喜愛的興趣。

-7- 活在當下

你感到沮喪,是因為你活在過去。

你會感到擔憂和焦慮,是因為你活在未來。

但是當你感到滿足,開心和平和時,你才是活在當下。

-8- 要經常笑

笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。

研究表明簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。

不要把生活看的太嚴肅。

要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。

-9-好好照顧自己

一個健康的身體是幸福的關鍵。

如果你身體不好,你無論如何努力,都很難快樂。

確信自己吃得好,做鍛煉,找點時間休息。

好好照顧你的身體,大腦和精神。

-10-經常說“謝謝”

對生活中的祝福要學會欣賞。

向那些讓你生活變好的人,無論或大或小,表達出你的欣賞之情也同樣重要。

人之所以不快樂,在於追求錯誤的東西。 如果你不給自己煩惱,別人也永遠不可能給你煩惱。

你要感謝給你逆境的眾生。要寬恕眾生,不論他有多壞,甚至他傷害過你,你一定要放下,才能得到真正的快樂。

當你快樂時,你要想這快樂不是永恆的。當你痛苦時,你要想這痛苦也不是永恆的。

永遠不要浪費你的一分一秒,去想任何你不喜歡的人。

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