这名「世界上最快乐的人」的大脑被研究12年,这3个重点就是为什麽你一直不快乐!

匿名 2018-10-01
谁是这个世界上最快乐的人?毫无疑问,答案就是Matthieu Ricard!

来自法国的Matthieu Ricard,今年69岁,是一名藏传佛教 (或称喇嘛教) 的僧侣。
Matthieu Richard曾是杰出的生化学家,26岁那年完成博士学位後,他选择放弃学术生活、只身来到尼泊尔钻研藏传佛教。後来,他获美国着名脑神经学家Richard Davidson的邀请,参与一项有关冥想与大脑活动关系的研究,而这项研究长达12年之久。

Davidson在Richard头上装了256个感应器,发现当他藉由禅修冥想来培养慈悲心时,他的大脑竟然特别地轻。
根据研究,当Richard静坐冥想时,他的大脑会发出高层次的伽玛波 (一种频率最高、最重要的脑电波之一,与认知、注意力、学习与记忆行为有关),其振幅比起过去神经学文件里所记载的还要强。

另外,研究也发现,他的左前额叶皮质比起右部分来得活跃,让他比起常人更能处理负面情绪,也更加快乐。
Richard分享,他经常一整天什麽都不做、就只是静静地打坐冥想,但一点都不觉得无聊。

不过,虽然他每天都过得很快乐,但他仍觉得自己被称为「世界上最快乐的人」是媒体夸大了。
现在,快来看看Richard的快乐三大秘诀吧!

1. 别再只想到你自己!

首先,快乐的第一秘诀就是保持无私、为他人着想的精神。「这跟道德问题无关,只是你如果一味地只想着自身利益,那你会觉得压力很大、活得很累,」Richard分享,「因为你感觉自己处处受到别人的胁迫。」

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