2歲寶寶身高85釐米體重20斤,偏矮?2019年最新0-18歲孩子身高、體重標準參照表

匿名 2019-01-11

相信所有的爸爸媽媽們都會有相同的疑惑,常常擔心孩子會不會長不高啊,是不是太胖了,有的人還安慰自己覺得自己的孩子屬於“晚長”,那麼你家的孩子到底身高和體重有沒有達標?現在小編為大家分享2019年最新兒童身高體重標準表以供大家參考。

第一:男孩身高標準參考表

第二:女孩身高標準參考表

第三:男孩體重標準參考表

第四:女孩體重標準參考表

第五:身體品質指數對照表

家長可以參照上面的參考表,看看自己家的寶貝身高和體重是否達標。

第六:基礎階段———學齡前期

學齡前期(4~6歲)是兒童生長發育的重要時期,也是孩子長高的基礎階段。

6歲左右補鈣,對兒童今後的成長非常重要,此時,人體骨骼處於儲備期,骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。

而這個年齡段的孩子,有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象,影響到骨骼中的鈣質儲備,這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。

2014年全國營養調查表明,我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右,因此此階段的孩子需要補鈣。

突增階段———學齡期

10~16歲是孩子發育期,孩子個頭好比雨後春筍,“嗖嗖”地直往上躥。研究發現,此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質,身高便可多長1釐米。

而一般家庭所提供的日常膳食,攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%,遠不能滿足生長發育所需,因此需要額外補鈣。

衝刺階段———青春期

男性17~25歲,女性16~23歲,是長高的最後衝刺階段。研究發現,此階段青少年骺軟骨還未真正癒合,每年還存在著2~3釐米的長高潛能。

此時,補充足量的鈣質,就能充分挖掘他們的長高潛能,讓他們“百尺竿頭,更進一步”。

三大黃金期環環相扣

孩子的三大黃金成長期,好比多米諾骨牌,一環扣一環,是一個連續的動態的過程,這一階段是下一階段生長的基礎。

儲備期鈣攝入不足的孩子,如果膳食不當、營養不良,就會影響發育期的身高增長。

發育期的孩子若不能攝入足量鈣,勢必會影響長高的最後衝刺。

因此,在孩子各階段,都要保證鈣的充分攝入,不能掉以輕心。

第七:改善後天身高

1.運動

是指合理的運動,像運動員般高強度的運動量,反而會增加孩子的關節負擔,抑制孩子的生長發育。

跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯,操作又簡便,家長可以讓孩子每天跳一次,每次十分鐘,堅持為之,能夠收到良好效果。

此外,籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式,家長最好能夠説明孩子養成熱愛運動的良好習慣。

2.睡眠

最好早睡,生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺,小學生最好在九點半前上床,每天保證八小時的睡眠時間。

3.營養

必須均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質,如牛奶、肉類等,鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意。

缺乏同樣會引起生長發育遲緩,錯過了最佳生長時間,以後就很難追趕。

4.疾病

也是影響身高的一個關鍵因素,家長也要注意提高孩子的免疫力,如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病,需要及早治療。

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